Укоры взрослых, насмешки ровесников (chonbuk) wrote,
Укоры взрослых, насмешки ровесников
chonbuk

Category:

Книги о беге

Эта запись скорее для меня самого, на будущее.
Наткнулся в этом вашем инторнете на годную подборку чтива по теории бега, схороню ссылки. Может, и тебе будет интересно, мой ленивый и жырный читатель.

Часть первая
Часть вторая

Из всего списка читал только Лидьярда, ещё тогда, когда впервые решил начать бегать - то ли 3, то ли 4 года назад. Много воды и повторений, но сука и много полезного-интересного. Именно оттуда я узнал, что помимо сжигания жыыра и тренировки мышц бег трусцой умеет здорово апгрейдить потроха: объём лёгких способен увеличиться чуть ли не в три раза, а кровеносная система прямо-таки на глазах разрастается вглубь и вширь. Сердце набирается силой, а холестериновые бляшки растворяются нахуй.
Ну и, плюс выносливость. Если чел бегает годами ежедневно по дохуя километров, он не знает усталости ни в чём. Может рубить дрова с утра до вечера, может ебсти баб разгружать вагоны с вечера до утра, да что угодно. Физическая усталость пропадает напрочь.
Кстати, о спортивных травмах, которыми меня каждый второй каментатр запугивает. Я тут поверхностно покурил литературку - травмы все от неправильной техники бега и неправильной обуви. Если правильно ставить стопу и ногу при приземлении, правильно подбирать кроссовки, соблюдать правильную осанку - травм не будет. Более того, есть специальные "восстановительные" техники бега, которые лечат старые травмы. Вот так-то.

А я сегодня снова 5 км пробежал, по микрорайону. Кажется, я нашёл для себя приемлемый маршрут. Было +5, поэтому уже бегаю в шапке.
Tags: irl, бег, для себя, урвал
Subscribe

  • работа с жалобами населения

    По мотивам предыдущего произведения. Отдел контроля качества на посту нопремер. 1. Колёсики поехали, уже проехали Москву. Надеюсь, не своим ходом. 2.…

  • (no subject)

    Чота вышел из зоны комфорта, банбит. Летние полугрязевые колёсики, отправленные мне одним хорошим гражданином из Вязьмы, легли на складе…

  • Повелитель "нессесера"

    наелся этанолов и снова в деле: Для тех, кто подзабыл: в этом "нессесере" — который на самом деле несессер, от…

promo chonbuk september 11, 2017 13:23 211
Buy for 50 tokens
А ещё ватой, рукожопом и топблогиром. И дразнить Крымом, бегом, миротворцем, ипотекой, шнивой и анальным зондом. И арбузами. И про дудонить - тоже не надо, пожалуйста. Мне же обидно.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 89 comments

Bestfucksmith

September 5 2017, 06:51:30 UTC 3 years ago

  • New comment

  • работа с жалобами населения

    По мотивам предыдущего произведения. Отдел контроля качества на посту нопремер. 1. Колёсики поехали, уже проехали Москву. Надеюсь, не своим ходом. 2.…

  • (no subject)

    Чота вышел из зоны комфорта, банбит. Летние полугрязевые колёсики, отправленные мне одним хорошим гражданином из Вязьмы, легли на складе…

  • Повелитель "нессесера"

    наелся этанолов и снова в деле: Для тех, кто подзабыл: в этом "нессесере" — который на самом деле несессер, от…